Hạt Macca Có Tốt Cho Bà Bầu?

Hạt macca chứa nhiều Omega 3 tốt cho sự phát triển trí não thai nhi, ngăn ngừa tim mạch cho bà bầu. Axit palmitoleic có khả năng đối cháy chất béo, giảm khả năng tích trữ mỡ của cơ thể.

Khi mang thai, vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng. Ăn uống đủ chất là cách duy nhất để con phát triển khỏe mạnh về thể chất và trí tuệ. Dinh dưỡng đầy đủ cũng giúp cho bà bầu đảm bảo sức khỏe khi sinh và khả năng phục hồi sau sinh được nhanh hơn.

Ngoài các loại thức ăn chính thì những thức ăn bổ sung dinh dưỡng cũng rất quan trọng.

Trong những năm gần đây, phụ nữ mang thai tại Việt Nam đã tiếp cận được với nhiều loại quả hạt dinh dưỡng ngoại nhập như quả óc chó, hạt macca, hạt hạnh nhân…

Đặc điểm chung của các loại quả, hạt này là mang trong mình hàm lượng dinh dưỡng cao, thích hợp là món ăn vặt, ăn nhẹ cho bà bầu mà không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe không những thế còn có tác dụng bổ sung được một lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé.

Bà bầu có nên ăn hạt macca?

Hạt macca nhập khẩu Úc chắc chắn là một lựa chọn thích hợp nhất nếu bạn không thể ăn nổi quả óc chó vì quá ngấy.

Hạt macca cũng chứa một lượng kha khá chất béo nhưng bù lại là vị ngọt, giòn, bùi làm cho mắc ca dễ gây “ nghiện” hơn. Phần đa các khách hàng là bà bầu đều thích ăn hạt macca hơn chính bởi cảm giác ngon miệng hấp dẫn mà macca mang lại.

Những lợi ích mà bà bầu có được khi ăn hạt macca

Macca cũng mang trong mình axit folic

Vai trò của axti folic hay Folate đã quá rõ, công dụng giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Việc ăn các loại hạt nói chung sẽ giúp bổ sung Folate đều đặn rất cần thiết cho sự phát triển đầy đủ ở bé.

Xem thêm những thực phẩm chứa nhiều axit folic

Phòng ngừa được những rủi ro tim mạch

Macca là loại hạt không có cholesterol, lại chứa nhiều axit béo Omega 3.

Đây là 2 yếu tố quan trọng đã được chứng minh có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt đồng thời ngăn chặn xơ vữa động mạch ngăn ngừa những biến chứng bệnh tim xảy ra.

Đủ chất mà không lo bị tích mỡ

Một điều khá thú vị là ngoài các acid béo omega 3 trong hạt macca còn chứa một loại axit béo đặc biệt là axit palmitoleic có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, làm giảm sự tích trữ mỡ của cơ thể.

Ngăn ngừa táo bón khi mang thai

Trong hạt macca có lượng chất béo và chất xơ đầy đủ, công dụng chính là tăng cường sự trao đổi chất trong ruột giúp thức ăn được vận chuyển tốt hơn trong bộ máy tiêu hóa từ đó ngăn ngừa táo bón rất khó chịu khi mang thai.

Tuy là loại hạt thực vật nhưng hạt macca chứa lượng protein khá là dồi dào. Protein ngoài việc tham gia vào quá trình phát triển mô, cơ của trẻ khi kết hợp với chất xơ nó sẽ làm chậm việc hấp thu đường vào máu qua thành ruột, giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường.

Xem thêm: Tác dụng của hạt macca với sức khỏe

Ăn macca giúp cho da tóc của bà bầu luôn đẹp

Vấn đề khá phiền toái khi mang bầu là thay đổi nội tiết tố kết hợp ăn uống không đúng sẽ làm cho da và tóc trở nên xấu đi.

Bạn có biết hạt macca mang trong mình lượng vitamin E và các chất chống oxy hóa có tác dụng rất lớn cho sức khỏe của da và tóc?

Macca  đã được đem sản xuất dầu phục vụ mục đích làm đẹp. Bởi dầu macca có tác dụng tăng độ ẩm, tái tạo tế bào da, giúp da luôn tươi trẻ. Dầu macca cũng nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.

Việc bà bầu ăn macca sẽ bổ sung cho cơ thể một lượng chất béo tốt Palmitoleic và các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì làn da luôn tươi tắn rạng ngời.

Bổ sung canxi và các khoáng vi lượng cần thiết cho thai nhi

Trong hạt macca có nhiều canxi, cần thiết cho quá trình xây dựng và phá triển cấu trúc xương của bé.

Các nguyên tố khoáng vi lượng có trong macca như Đồng, Mangan, Sắt… cũng tham gia nhiều vào các hoạt động trao đổi chất của thai nhi.
Magie có trong hạt macca rất quan trọng, phát huy tác dụng tăng cường hấp thu canxi

Bà bầu nên ăn hạt macca như thế nào?

Mỗi ngày nên ăn từ 8-10 hạt và nên chọn loại macca thô không rang với dầu, muối hay bơ thực vật.

Và cũng nên lưu ý một điều là không ăn quá nhiều ngoài mức khuyến cáo mỗi ngày, bởi bất cứ loại thực phẩm nào dù tốt tới đâu, ăn nhiều cũng không đem lại lợi ích thậm chí còn gây hại.