Trà Ô Lông có tác dụng gì? Nên uống trà vào thời điểm nào là hợp lý?

Thực sự uống trà Ô Lông có tác dụng gì cho sức khỏe? Trà Ô lông không chỉ là giống trà quý mà còn là loại trà có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, hương vị ngọt ngào. Uống trà được xem như là một nét truyền thống từ xa xưa của người Việt và thú chơi tao nhã để tiếp khách cũng như làm quà biếu.

Cũng như các loại trà khác, tác dụng của trà Ô Long là rất rộng, từ những giá trị đem lại cho sức khoẻ đến cảm giác khi bạn thưởng thức. Để tìm hiểu thêm về lợi ích của trà Ô lông các bạn cùng theo dõi bài viết nhé.

Nguồn gốc và cách pha trà Ô Long

Trước khi đi tìm hiểu uống trà Ô long có tác dụng gì, chúng ta cùng hiểu về tại sao trà Ô lông được người sành trà tin dùng và thưởng thức như thế?

 1. Nguồn gốc của trà Ô Lông

Trà Ô long hiện nay được trồng ở khá nhiều nơi, riêng ở Việt Nam thì có vùng trà Thái Nguyên, Lâm Đồng… Trà Ô long đang phổ biến dần trên thế giới bởi hương vị thơm ngon, chất lượng tốt và có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe con người.

Được mệnh danh là “Vua của các loại trà” bởi một loại trà ngon được Vua chúa, giới quý tộc thưởng thức trong những bữa yến tiệc, mời khách…, và ngày nay những người sành trà sử dụng như thức uống không thể thiếu trong hàng ngày.

Trà ngon được tạo hình thành những viên tròn, mịn, nhỏ và ít trơ cọng, trải qua quá trình ủ men tự nhiên nên lúc pha bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm thoang thoảng, có vị thanh, ngọt hậu, màu nước hơi vàng, uống vào ít chát hơn so với trà xanh khác.

 2. Hướng dẫn cách pha trà Ô Lông thơm ngon

Trà ô long là loại trà cao cấp, có chút khác biệt so với các loại trà khác do mức độ oxy hóa của lá trà nên cần một phương pháp pha trà chuyên nghiệp. Một tách trà ngon thì trà phải giữ được màu vàng sánh trong xanh, hương thơm dạt dào, vị đắng chát. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách pha Trà Oolong ngon và thưởng thức được hết chất lượng của loại trà này.

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ pha trà

• Trà ô long ngon loại 1 phải đạt được hình dạng như: Mịn, có màu xanh, viên trà được vo tròn đều, ít trơ cọng, không có hoặc rất ít vụn.
• Dụng cụ pha trà: Chén uống trà, ấm nấu nước (Ấm nhỏ sẽ giúp bạn pha chế, dễ pha nhiều lần nước kiểm soát nhiệt độ nhưng ấm cũng phải đủ kích thước để búp trà nở ra được)

Bước 2: Làm nóng dụng cụ pha

Dùng nước sôi tráng hết toàn bộ dụng cụ để vệ sinh và giúp khi pha ấm giữ được nhiệt, làm cho trà ô long mau chín và giữ hương tốt hơn.

Bước 3: Đong trà

Cho trà vào ấm, xúc trà bằng tre hoặc gỗ, không nên dùng tay hoặc muỗng kim loại. Lượng trà trung bình cho 150ml nước là 3gr trà.

Bước 4: Đánh thức trà

Để đánh thức các sợi trà, bỏ đi các bụi bẩn bám vào trà giúp trà pha được dậy hương và ngon hơn cần đổ nước xấp mặt trà, xoay đều ấm 10s và đổ nước đi.

Bước 5: Hãm trà

• Sau khi tráng trà xong, bắt đầu hãm trà bằng cách châm nước sôi ở nhiệt độ 92 – 96 độ C. Rót vào cho đầy ấm và đậy nắp lại (Nên châm nhiều để khi đậy nắp vào, nước trà lại che kín phần mép của nắp ấm giúp cho trà không bị mất hương và mau ra trà)
• Hãm trà trong vòng 40-45s cho lần pha đầu tiền, nước này chủ yếu để thưởng thức mùi hương của trà, điều chỉnh thời gian trà tăng lên cho những lần pha nước tiếp theo.

Uống trà Ô Lông có tác dụng gì

Trà Ô long giờ đây là lựa chọn của rất nhiều người không chỉ những người sành trà mà có những người mới cũng thưởng thức. Vì uống trà Ô long có tác dụng tốt cho sức khỏe như: giúp tỉnh táo, hỗ trợ giảm cân, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa các bệnh ung thư, loãng xương…Hãy cũng HITA Vegan điểm qua 9 tác dụng của trà ô long dưới đây nhé:

 1. Trà Ô Lông có tác dụng gì? Giúp tinh thần tỉnh táo

Mỗi buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, còn đang trong trạng thái mê ngủ làm bạn không muốn rời khỏi giường. Hay khi đang trong giờ làm, bạn gặp sự cố nhỏ khi giải quyết vấn đề của công việc căng thẳng, mất tập trung.

Bạn đừng lo lắng, thay vì uống cà phê thì thay vào đó dùng một ly trà Ô long nóng ngay thôi, bạn sẽ liền tỉnh táo ngay, bởi trong trà chứa hợp chất Caffein kích thích bộ não nhạy bén hơn, tập trung hơn và thư giãn trí óc.

Tuy nhiên, đừng vì sự hấp dẫn của ly trà mà uống nhiều nhé, khi hấp thu Caffein thừa thì dễ gây mất ngủ, bạn có thể tránh bằng cách uống ít hơn hay pha nhạt hơn nhé.

 2. Trà Ô Lông có tác dụng gì? Chúng giúp hỗ trợ giảm cân

Uống trà Ô long có tác dụng giảm cân? Hiện nay, cân nặng là một trong những vấn đề luôn được quan tâm nhiều nhất, đặc biệt là chị em phụ nữ ngay cả những người nội trợ hay công sở.

Họ quan tâm đến vẻ bề ngoài, bởi vì có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ luôn là ao ước của các chị em, điều đó làm họ cảm thấy tự tin hơn, đẹp hơn trong cách nhìn của người khác.

Nếu biết đến trà Ô long thì bạn tìm đúng cách rồi đó, đây là giải pháp hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe mà giảm cân hoàn hảo, không gây mệt mỏi như mấy loại thuốc giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể và hấp thu tốt.

Trong trà Ô long chứa hợp chất polyphenolic giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất, kích hoạt điều chế các enzim hoạt động làm đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Đồng thời, nhâm nhi trà giúp kiềm chế, kiểm soát những cơn thèm ăn, giảm năng lượng tiêu thụ vào đốt cháy calo. Ngoài ra, kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu và nhanh hơn.

 3. Trà Ô Lông có tác dụng gì? Giúp ngăn ngừa ung thư

Như bạn đã biết hiện nay nguy cơ mắc ung thư chiếm tỷ lệ cao ở Việt Nam, ngay cả trẻ nhỏ và người lớn.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, uống trà giúp giảm nguy cơ gây các bệnh ung thư, vì trong trà có các enzyme tốt tăng cường hoạt động phá vỡ các cấu trúc hình thành các khối u, giảm sự phát triển của nó, ngăn ngừa các gốc tự do, từ đó giữ lại các chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Tác dụng của trà ô long giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các bệnh tật.

 4. Trà Ô Lông có tác dụng gì? Giúp làm đẹp da, chăm sóc tóc

Đối với những bạn có làn da nhạy cảm, làm da xỉn màu hay bị dị ứng, thì uống trà Ô long là giải pháp rất tốt cho làn da của bạn đó.

Trong trà có các chất chống oxy hóa, làm da căng mịn, giảm nếp nhăn, da bị mụn sẽ giảm dần vì trà giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng trà để uống hoặc bã trà để đắp lên mặt, lên những chỗ bị thâm nó sẽ giảm dần.

Đối với mái tóc khô xơ, do uốn duỗi nhiều làm hỏng tóc thì gội đầu bằng lá trà sẽ giúp tóc bạn mượt mà hơn, ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc và giúp tóc dày, mềm hơn.

 5. Ngăn ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe

Đặc biệt đối với người già, loãng xương thường xảy ra phổ biến vì cơ thể dần yếu đi vì tuổi tác, hay do những chấn thương trước đây.

Vậy thì uống trà Ô long có tác dụng giúp giảm mật độ khoáng trong xương, sử dụng thường xuyên giúp giữ lại các khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và cung cấp một số chất như canxi, magie bổ dưỡng cho xương.

 6. Có lợi cho tim mạch

Uống trà thường xuyên mỗi ngày 1 – 2 ly trà giúp giảm nguy cơ bị bệnh huyết áp và máu trong mỡ, tăng cường và điều hòa nhịp tim từ đó giúp giảm nguy cơ mắc đột quỵ hay suy tim.

 7. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson ở người già

Mọi người thường thấy, người lớn tuổi lúc về già thường giảm trí nhớ, lúc nhớ lúc quên, thường giảm minh mẫn đó là do xuất hiện bệnh Alzheimer và Parkinson. Hai căn bệnh này người già thường hay mắc phải, gây thoái hóa thần kinh và sa sút trí tuệ.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra trong trà Ô long chứa hợp chất kích thích nơ-ron thần kinh hoạt động tốt hơn, bảo vệ các chất xúc tác bên ngoài, làm trí nhớ ở người già được cải thiện và giảm mắc 2 căn bệnh trên.

 8. Trà Ô Lông có tác dụng gì? Giúp giảm mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một bệnh xuất hiện khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay và hiện bệnh này chỉ giảm sự phát triển chứ chưa có thuốc nào có thể chữa khỏi.
Với sự nghiên cứu lâu dài, uống trà Ô long có tác dụng bài tiết đường tiêu hóa, lợi tiểu, cải thiện insulin và giảm lượng đường ở trong máu.

 9. Uống trà Ô long cải thiện hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch hoạt động theo cơ chế kháng khuẩn và duy trì sức khỏe cho con người, đặc biệt ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch rất yếu.
Để nâng cao hệ miễn dịch, bạn và gia đình nên uống trà Ô long để duy trì sức khỏe tốt, ngăn ngừa tổn thương tế bào, chống các vi khuẩn có hại cho sức khỏe.

Uống trà Ô long vào thời điểm nào và uống bao nhiêu là đủ?

 1. Uống trà vào thời điểm nào?

–    Khi vừa thức dậy

Khi bạn tỉnh dậy sau một đêm dài cơ thể dường như cần bổ sung một lượng nước trở lại để điều hòa thân nhiệt, hạ đường huyết. Bạn đã tiêu hao một lượng nước thì nên uống một tách trà Ô long ngay vào buổi sáng để cân đối và tỉnh táo cơn buồn ngủ.

–    Sau bữa ăn chính

Bữa ăn chính thường chứa khá nhiều chất béo, dầu mỡ, những chất này thường tiêu hóa rất chậm, vì thế bạn sẽ có cảm giác đầy bụng và no lâu. Thời điểm này uống trà Ô long có tác dụng làm dạ dày tiêu hóa tốt hơn, cảm giác dễ chịu hơn, các chất béo sẽ được bài tiết và giảm đưa vào cơ thể.

–    Sau khi cơ thể thoát ra nhiều mồ hôi

Khi bạn hoạt động thể dục thể thao hay lao động quá sức, cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, lượng nước cơ thể của con người là 70% sẽ bị giảm đi, bổ sung nước bằng trà Ô long sẽ giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi, mất sức và trở về trạng thái cân bằng.

–     Thức khuya và lao động trí óc

Thức khuya là một thói quen không tốt, gây suy giảm trí nhớ và làm cơ thể mệt mỏi. Bạn nên uống trà để giúp đầu óc tỉnh táo, tư duy nhạy bén hơn, tăng cường trí nhớ và hiệu quả công việc sẽ rút ngắn và nhanh hơn.

 2. Uống trà Ô long như thế nào là đủ?

Bạn nên uống đúng cách tránh uống không đúng sẽ có tác dụng ngược lại:

–    Không nên uống vào lúc bụng đang đói, vì nếu uống trà lúc này sẽ làm bạn cồn cào, khó chịu, trà làm tiết một số chất chua, làm giảm cảm giác ngon miệng khi bạn ăn ngay sau đó, thay đó bạn nên uống 1 ly nước lọc.

–    Không được dùng trà khi quá nóng hoặc quá lạnh. Trà nóng thì rất tốt nhưng không nên uống trà lúc mới rót ra, và cũng tránh uống trà lạnh quá sẽ làm cổ họng bạn khó chịu.

–    Không uống trà đã để qua đêm, vì trà để quá lâu, vị của trà không còn ngon, mà trà sau khi để qua đêm đã bị vi khuẩn phát sinh nên uống vào sẽ bị đau bụng, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

–    Không uống trà khi đi ngủ. Bởi trong trà có chất Caffein là một chất kích thích nên bạn nên tránh dùng khi đi ngủ để không làm ảnh hưởng giấc ngủ không sâu, không ngon.

Nhà hàng chay HITA – HITA Vegan Restaurant.

Ăn chay chính là phương thức tiêu thụ hợp lý và giàu tình thương nhất.

Các tìm kiếm liên quan đến trà Ô Lông có tác dụng gì

• trà ô lông chai có tác dụng gì
• uống trà ô lông tea plus có tác dụng gì
• nên uống trà ô lông khi nào
• trà ô lông là loại trà gì
• uống trà ô lông tea+ plus có tốt không
• trà ô lông đóng chai có giảm cân không
• trà ô lông mua ở đâu
• trà ô lông đài loan