Kinh nghiệm Uống mật ong và hạt chia những điều bạn cần biết

Là một người quan tâm tới sức khỏe  chắc hẳn bạn cũng quan tâm về hạt chia và mật ong phải vậy không?

Bạn có đồng ý rằng:

Sức khỏe là thứ quan trọng nhất với cơ thể,  khi không  khỏe mọi thứ còn lại đều trở nên vô nghĩa?

Y học hiện đại mang lại tác dụng tức thời, nhanh, mạnh khiến nhiều người có thể nghi ngờ và không mấy hứng thú với các phương pháp y học tự nhiên. Người ta thích sự mau lẹ nhưng không để ý tới cái bền lâu.

Có thể bạn sẽ cảm thấy các loại thuốc tự nhiên ít tác dụng,  chậm hơn so với các loại thuốc tân dược kê đơn mang lại kêt quả nhanh.

Nhưng bạn cần nhớ, khi áp dụng các phương pháp tự nhiên ta đang thực hành phương pháp phòng hơn chữa. Và nó sẽ đem lại kết quả về lâu dài, bền vững mà không đem lại tác dụng phụ.

Mật ong kết hợp với hạt chia chính là một cách phòng bệnh, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể theo ý nghĩa đó một cách rất hiệu quả.

Uống hạt chia và mật ong có tốt không?

Dĩ nhiên là tốt. Vì tốt cho sức khỏe nên mới trở nên phổ biến đúng vậy không nhỉ?

Hạt chia và mật ong đều là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khi bạn dùng thường xuyên đều đặn sẽ mang lại những lợi ích về sức khỏe như sau:

1. Cải thiện sức khỏe của não

Hạt chia cung cấp Omega 3, loại chất béo rất cần thiết cho não bộ.

Mật ong khi kết hợp với hạt chia sẽ giúp các tế bào não thư giãn, giữ cho não luôn khỏe mạnh ngăn ngữa suy giảm trí nhớ, lão hóa.

2. Phòng chống táo bón

Hạt chia giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể, khi kết hợp với mật ong sẽ giúp tạo ra hệ vi khuẩn tốt trong đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn, phòng tránh táo bón, đặc biệt cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai.

3. Ngăn ngừa ung thư

Một chế độ ăn kết hợp mật ong và hạt chia là một nguồn bổ sung chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn gốc tự do gây ra các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch..

4. Giúp bảo vệ và tái tạo tế bào

Hạt chia và mật ong rất giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng trẻ hóa tế bào ngăn ngừa lão hóa, đồng thời tái tạo và  khắc phục những tổn thương của tế bào do gốc tự do gây ra.

5. Giúp giảm cân

Hạt chia chứa nhiều chất béo nhưng là chất béo lành mạnh không gây ra tình trạng béo phì như chất béo xấu.

Mật ong cũng vậy tuy chứa đường nhưng là những loại đường đơn tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp 2 thành phần này vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân một cách lành mạnh, tự nhiên.

Xem thêm: cách giảm cân với hạt chia

6. Giúp tạo cơ bắp

Hạt chia nhiều protein, từ xưa đã được các vận động viên cũng như các chiến binh Maya sử dụng với mục đích tăng sức dẻo dai, sức bền trong các cuộc di chuyển đường dài hay các cuộc thi.

Hạt chia mật ong được chứng minh là giúp thư giãn cơ bắp, phục hồi sau những căng thẳng,  protein trong hạt chia giúp tái tạo cơ bắp cho người dùng.

Ăn nhiều hạt chia có tốt không?

Dù hạt chia là cả một kho dinh dưỡng bao gồm các chất béo  tốt như Omega 3 và rất nhiều dinh dưỡng, khoáng chất nhưng dù sao bạn cũng chỉ nên ăn liều lượng vừa phải,. Ăn như thế nào, ăn bao nhiêu để tránh tác dụng phụ của hạt chia bạn hãy đọc thêm bài viết nhé.

Cách pha hạt chia giảm cân với mật ong

Phương pháp giảm cân bằng hạt chia và mật ong được sử dụng rất phổ biến bởi các Chị em vì nó đơn giản và dễ áp dụng:

Pha mật ong với hạt chia cũng rất đơn giản:

2 thìa canh hạt chia ngâm nước cho nở

Chế thêm nước nóng vào để được nước ấm vừa uống (nếu uống buối sáng)

+ sau đó thêm mật ong cho vừa ngọt

+ 1 thìa nước cốt chanh sao cho vừa uống.

Vậy là có ly nước uống buổi sáng rất giàu dinh dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với hạt chia

Để giảm cân thực sự hiệu quả với hạt chia không chỉ trông mong vào mỗi việc uống hạt chia.

Bạn nên hiểu đúng hạt chia là thực phẩm hỗ trợ giảm cân chứ không phải là thuốc giảm cân nếu bạn nghĩ như vậy.

Bạn cần có một chế độ ăn, thực đơn kết hợp làm sao cân băng được lượng calo nạp vào qua thức ăn và calo tiêu hao qua các hoạt động

Bạn muốn làm đẹp bằng Mặt nạ hạt chia với mật ong?

Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cho bạn từ bên trong, hạt chia khi kết hợp với mật ong cũng tạo nên một công thức mặt nạ giúp làm sạch da, tẩy tế bào chết và làm giảm các chứng viêm, mụn trứng cá. Cung cấp cho da độ ẩm, bổ sung dinh dưỡng giúp da khỏe hơn.

Bạn chỉ cần:

2 muỗng mật ong

1 muỗng cà phê hạt chia

200ml nước ấm

Trộn 1 chút xíu nước ấm cùng mật ong sau đó ngâm hạt chia khoảng 5-10 phút cho chúng nở lên.

Lấy hạt chia ra tay và maxa mặt.

Hỗn hợp này giúp bổ sung Omega 3 và rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cho da mặt.

Có thể nói mật ong và hạt chia là sự kết hợp tuyệt vời. Nếu bạn là người quan tâm tới sức khỏe, muốn bảo vệ sức khỏe một cách tự nhiên đừng quên sự kết hợp này bạn nhé.