Uống cà phê sữa có tốt không? Tại sao không nên uống cà phê sữa quá nhiều?

Cà phê sữa là một trong những thức uống được rất nhiều bạn trẻ yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc biệt kết hợp với sự béo ngậy hoàn hảo. Những ngày hè nắng nóng mà được thưởng thức một ly cà phê sữa đá thì quá tuyệt vời phải không các bạn? Tuy nhiên uống cafe sữa có tốt không vẫn luôn là vấn đề được nhiều người băn khoăn và quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên nhé.

Những tác dụng tuyệt vời của cafe sữa đối với sức khỏe của người dùng

Cafe sữa là một loại cà phê được pha chế theo phương thức đặc biệt, gồm 2 thành phần chủ yếu là cafe và sữa với hương thơm rất đặc biệt. Có thể thấy không chỉ riêng việc uống cafe, chỉ cần ngửi mùi cafe sữa thôi cũng có thể ảnh hưởng tích cực lên tâm trạng của bạn. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra rất nhiều tác dụng của việc uống cafe sữa đối với sức khỏe của người dùng đó là:

• Cafe sữa giúp giảm stress, căng thẳng hiệu quả.
• Cafe sữa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa tốt bởi nó chứa các chất chống oxy hóa.
• Uống cafe sữa đúng cách giúp mang lại tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn, hạnh phúc hơn và tập trung hơn trong công việc, cuộc sống.
• Ngoài ra, cafe sữa còn giúp suy giảm triệu chứng bệnh Parkinson

Tuy có những lợi ích về hương vị, độ béo nhưng cà phê sữa chứa nhiều đường. Vì thế, nếu bạn sử dụng quá nhiều mỗi ngày hoặc không đúng cách sẽ thực sự không tốt cho sức khỏe, dễ bị béo phì. Bạn nên hạn chế uống cafe đá với sữa đặc, bạn có thể thử thưởng thức cafe cold brew – một loại cafe được rất nhiều người trên thế giới yêu thích và lựa chọn.

Một số lưu ý quan trọng khi uống cafe sữa

Uống đúng cách với số lượng vừa đủ

Uống cafe sữa tốt cho sức khỏe của người dùng, tuy nhiên chúng ta phải uống đúng cách với số lượng vừa đủ. Bạn nên uống một lượng phù hợp từ 1-3 tách mỗi ngày, bên cạnh đó, lượng cafe nên uống mỗi ngày cũng khác nhau. Ngoài ra, nếu việc uống cafe khiến bạn cảm thấy có dấu hiệu lạ như mất ngủ hay tinh thần bất ổn thì bạn nên giảm dần nhé.

Không nên dùng quá nhiều đường

Cafe và đường luôn đi kèm với nhau, do đó, nếu bạn cho thêm đường vào cà phê thì nó sẽ không làm mất đi hàm lượng polyphenol nhưng có thể tăng năng lượng. Hơn nữa, đường tinh chế còn làm rối loạn lượng đường trong máu, do đó, khi pha cà phê sữa bạn không nên cho quá nhiều đường.

Chú ý đến nước trong cách pha chế cafe sữa

Nhiều người nghĩ rằng nước không có vai trò quan trọng trong việc tạo nên một cốc cafe sữa ngon, tuy nhiên loại nước mà bạn lựa chọn để pha có ảnh hưởng rất nhiều đến hương vị của cafe. Do đó, để có một ly cafe sữa ngon đặc biệt, bạn cần dùng nước lọc tinh khiết, nguyên chất, không màu mùi. Đây là một trong những yếu tố quan trọng trong cách pha cafe sữa ngon mà bạn nên ghi nhớ.

Dụng cụ pha chế cần được vệ sinh sạch sẽ trước khi sử dụng

Trước khi pha cà phê, dụng cụ pha chế cần được vệ sinh sạch sẽ, luôn nhớ phải tráng kỹ phin bằng nước sôi để khử trùng đồng thời đảm bảo hương vị không bị ảnh hưởng.

Hy vọng những thông tin được chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn giải đáp được câu hỏi uống cà phê sữa có tốt cho sức khỏe của người dùng không? Chúng ta nên sử dụng cafe đúng cách với một lượng vừa đủ, khai thác triệt để tác dụng của cafe đối với sức khỏe, tinh thần của người sử dụng.