Lợi ích của trà xanh và trà đen đối với sức khỏe

Trà có khả năng ngăn chặn steroid trong cơ thể tăng cao, và có tác dụng phòng ngừa và điều trị nhồi máu cơ tim hiệu quả. Các Polyphenol trà có khả năng loại bỏ các gốc tự do dư thừa trong cơ thể, giúp ngăn chặn và tiêu diệt các mầm bệnh. Ngoài ra, trà còn giúp nâng cao tinh thần, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, và khả năng kháng khuẩn hiệu quả.

Lợi ích của trà đối với sức khỏe

Hiện nay tình trạng ô nhiễm nghiêm trọng của môi trường tự nhiên, đặc biệt là những người sống trong thành phố nên thường xuyên uống nhiều trà hơn. Vì trà có nhiều lợi ích rất tốt đối với sức khỏe.

14 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của trà

1, Uống trà giúp cho tinh thần vui vẻ, tăng cường khả năng tư duy và nâng cao trí nhớ.

2, Uống trà có thể loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và duy trì chức năng bình thường của tim, mạch máu, chức năng tiêu hóa và các chức năng khác.

3, Uống trà còn có khả năng ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Theo một cuộc khảo sát được thực hiện ở Anh, trẻ em thường xuyên uống trà, sẽ làm giảm 60% khả năng bị sâu răng.

4, Trong trà có chứa nhiều yếu tố vi lượng có lợi cho cơ thể.

5, Trà có vai trò gây ức chế vai trò của u ác tính, và sự phát triển của các tế bào ung thư.

6, Uống trà thường xuyên có thể gây ức chế sự lão hóa tế bào, tăng tuổi thọ con người. Hiệu quả chống lão hóa của trà gấp 18 lần vitamin E.

7, trà có sự chậm trễ và ngăn ngừa hình thành mảng bám lipid nội mạc, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, cao huyết áp và huyết khối não.

8, Uống trà có thể kích thích sự hưng phấn của hệ thần kinh trung ương, tăng cường khả năng vận động, tập thể dục.

9, Trà có tác dụng giảm cân hiệu quả, đặc biệt là trà olong và trà phổ nhĩ là 2 loại trà được sử dụng để giảm cân khá hiệu quả.

10, Uống trà có thể ngăn ngừa sự lão hóa đục thủy tinh thể.

11, acid tannic trong trà có khả năng loại bỏ vi khuẩn, nó có thể ngăn ngừa viêm miệng, viêm họng. Vào mùa hè dễ bị trứng viêm ruột và kiết lị.

12, Trà có thể bảo vệ chức năng máu của cơ thể con người. Trà có chứa các chất chống phóng xạ, vì thế vừa uống trà, vừa xem truyền hình, có thể làm giảm tác hại của bức xạ truyền hình, và có thể bảo vệ thị lực.

13, Uống trà có thể duy trì sự cân bằng acid-base trong máu. Trà có chứa caffeine, theophylline, theobromine, xanthine và alkaloids khác, là một thức uống có tác dụng rất tốt. Trà có thể được hấp thụ nhanh và được oxy hoá trong mô để tạo ra nồng độ cao hơn các chất chuyển hóa kiềm, có thể nhanh chóng làm trung hòa các chất chuyển hoá có tính axit trong máu.

14, Có tác dụng làm mát mùa hè. Sau khi uống trà được khoảng 10 phút, thì nhiệt độ trên da đã giảm đi từ 1-2 độ C, và cơ thể người cảm thấy mát hơn. Nhưng sau khi uống nước lạnh nhiệt độ giảm là không rõ ràng.

Những bất lợi của việc uống trà

1, Thường uống rất nhiều trà mạnh dễ dàng xuất hiện rất nhiều khó chịu về thể chất, chẳng hạn như dễ gây ra sự pha loãng nước dạ dày, không thể tiêu hóa bình thường.

Một người tiết bình thường của dạ dày một ngày là 1,5 đến 2,5 lít, có thể tiêu hóa một cách hợp lý dạ dày của lượng thức ăn hàng ngày của một người. Sau rất nhiều uống trà sẽ làm loãng dịch dạ dày, làm giảm nồng độ của dịch dạ dày, nước trái cây không thể tiêu hóa thức ăn đúng cách, dẫn đến khó tiêu, đầy hơi, đau bụng, tắc mạch, và một số thậm chí có thể gây loét tá tràng.

2, Uống trà có khả năng cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể.

Trong trà có chứa axit tannic, ở trà đen chứa khoảng 5%, còn trà xanh khoảng 10%. Khi cơ thể uống nhiều trà, sự kết hợp của axit tannic và sắt sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn, nó sẽ tác động ngăn cản sự hấp thụ sắt vào cơ thể dẫn đến bị thiếu máu và thiết sắt.

3, Uống trà có thể dẫn đến bạn bị táo bón.

Acid Tannic trong trà không chỉ kết hợp với sắt, mà còn kết hợp với các protein trong thực phẩm để sản xuất một protein axit tannic lớn, không tiêu hóa, kết quả dẫn đến bạn bị táo bón. Táo bón có thể tồi tệ hơn cho người già bị táo bón.

4, Trà gây huyết áp cao và suy tim.

Các chất caffeine trong trà có thể làm tăng nhanh nhịp tim, do đó làm tăng huyết áp; đồng thời, trà đã được đổ vào các mạch máu, có thể làm tăng gánh nặng cho tim, dẫn đến tức ngực, tim đập nhanh và các triệu chứng khác, làm tăng mức độ suy tim.

Mọi thứ đều có mức độ của nó. Uống trà đúng cách sẽ có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, nhưng uống trà không đúng cách sẽ gây hại cho sức khoẻ.

Lợi ích của việc uống trà xanh:

– Chống lão hóa

Chất chống oxy hoá trong trà xanh giúp chống lão hóa. Bởi vì quá trình trao đổi chất của con người, nếu peroxidation, sẽ tạo ra một số lượng lớn các gốc tự do, dễ lão hóa, nhưng cũng làm tổn thương các tế bào. SOD (superoxide dismutase) là một chất loại bỏ hiệu quả các gốc tự do, ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho cơ thể người. Catechins trong trà xanh có thể làm tăng đáng kể hoạt tính của SOD, giúp loại bỏ hiệu quả các gốc tự do.

– Kháng khuẩn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng catechins trong trà xanh có thể gây ra ức chế một số vi khuẩn gây bệnh trong cơ thể người, nhưng không làm giảm các nhân vi khuẩn có lợi trong ruột. Vì vậy mà trà xanh có chức năng bảo vệ ruột.

– Hạ huyết áp

Theo các thí nghiệm được thực hiện trên động vật cho thấy catechins trong trà có thể làm giảm lượng cholesterol toàn phần, cholesterol tự do, cholesterol lipoprotein mật độ thấp, cũng như lượng triglyceride. Đồng thời có thể làm tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao. Các thí nghiệm được thực hiện trên cơ thể người cho thấy sự ức chế kết tập tiểu cầu, làm giảm tỉ lệ xơ vữa động mạch. Trà xanh có chứa flavonols, chống oxy hóa, mà còn ngăn ngừa đông máu và tiểu cầu thành các nhóm, làm giảm khả năng bị bệnh tim mạch và nguy cơ bị tai biến.

– Giúp giảm cân hiệu quả

Trong trà xanh có chứa theophylline và caffeine, có thể kích hoạt protein kinase và triglyceride lipase thông qua nhiều chức năng giúp giảm sự tích tụ tế bào mỡ,  dẫn đến giảm cân hiệu quả.

– Chống sâu răng, hôi miệng rõ ràng

Trà xanh chứa flo, trong đó catechins có thể ức chế vai trò của vi khuẩn gây ung thư để làm giảm mảng bám và viêm nha chu. Axit Tannic chứa trong trà, có tác dụng diệt khuẩn, có thể ngăn ngừa các thực phẩm bám trên các kẽ răng gây ra vi khuẩn, nó có tác dụng hiệu quả ngăn ngừa hôi miệng.

– Chống ung thư

Trà xanh có thể ức chế một số bệnh ung thư, nhưng các nguyên tắc của nó được giới hạn trong giai đoạn suy luận. Sự xuất hiện của chống ung thư, uống nhiều trà chắc chắn sẽ có một vai trò tích cực trong việc khuyến khích.

– Tác dụng làm trắng và chống tia cực tím hiệu quả

Các chuyên gia nhận thấy trong các thí nghiệm trên động vật rằng catechins trong trà xanh có thể chống ung thư da do UV-B gây ra.

– Có thể cải thiện chứng khó tiêu

Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy trà xanh có thể giúp cải thiện chứng khó tiêu, chẳng hạn như tiêu chảy cấp do vi khuẩn. Vì vậy có thể sử dụng một cốc trà xanh sẽ giúp bạn cải thiện được chứng nay

Trên thực tế với nhiều kiểm chứng đã cho thấy, tác dụng khi uống trà xanh là thực sự tốt cho sức khỏe con người. Nhưng cái gì cũng có 2 mặt của nó, vì thế không nên uống quá nhiều trà xanh vào ban đêm, để không gây ra chứng mất ngủ!

Ưu điểm của việc uống trà xanh

1, Thời kỳ sinh lý hàng tháng đến. Bởi vì vào thời điểm này, máu sẽ tiêu thụ rất nhiều chất sắt trong cơ thể, vì vậy vào thời gian này các bạn nên bổ xung thêm các loại rau và trái cây giàu chất sắt như rau bina, nho và táo và các loại trái cây khác. Trong trà xanh có chứa tới 50% axít tannic, làm cản trở sự hấp thụ sắt bởi niêm mạc ruột của chúng ta và làm giảm đáng kể sự hấp thu sắt, Vì vậy vào thời gian này bạn nên hạn ché uống trà.

2, Khi mang thai không thích hợp để uống trà xanh. Thông thường nồng độ cafein trong trà xanh có thể lên đến 10%, Sẽ làm tăng số lượng và tần suất của nước tiểu và nhịp tim của phụ nữ mang thai. Cũng như việc gia tăng tải trọng tim và thận của phụ nữ mang thai, dẫn đến nhiều khả năng gây ra bệnh gestosis, do đó trong thời gian mang thai tốt nhất là ít uống trà.

3, phụ nữ mang thai sẽ không được uống quá nhiều trà trước khi sinh. Nếu uống quá nhiều trà trước khi sinh, thì chất caffeine trong trà có thể gây ra sự kích thích và gây mất ngủ, nếu phụ nữ mang thai không có đủ giấc ngủ trước khi sinh, có thể dẫn đến kiệt sức lúc sinh con, hoặc thậm chí có thể xuất hiện chứng khó thở

4, Thời gian mới sinh bé các mẹ không nên uống quá nhiều trà. Do thời kỳ này nếu bạn uống nhiều trà, Vì trong trà có chứa nồng độ cao axít tannic sẽ là niêm mạc để hấp thụ, và gây ảnh hưởng đến sự lưu thông máu của tuyến vú, sẽ ức chế sự tiết sữa. Đây là nguyên nhân dẫn đến sự không tiết sữa.

5, Khi các bà mẹ đang cho con bú uống trà, caffein trong trà có thể xâm nhập vào sữa và gián tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ của em bé.

6, Phụ nữ sau khi mãn kinh, ngoài việc mệt mỏi toàn thân và chóng mặt, và nhịp tim đôi khi đập nhanh. Do đó, tinh thần giảm sút, hiện tượng mất ngủ, nếu uống quá nhiều trà xanh sẽ làm gia tăng các triệu chứng này. Vì vậy nếu mọi người thích uống trà trong giai đoạn đặc biệt này, thì tốt nhất là dừng lại không uống nữa. Đừng để cho cơ thể bị phá hủy

Uống trà xanh có tác dụng rất tốt, nhưng nếu sử dụng không đúng cách và quá nhiều sẽ phản tác dụng đó.

Những lợi ích và bất lợi khi uống trà đen

Trà đen là một loại trà rất tốt cho sức khoẻ, uống trà thường xuyên sẽ có những lợi ích tuyệt vời:

1, Giúp cho xương chắc khỏe: Trà đen có đặc tính nhẹ, hương vị êm dịu, giàu các nguyên tố vi lượng như kali và một vài nguyên tố khác. Không chỉ tăng cường khả năng tuần hoàn máu, mà nó còn có tác dụng làm giảm mức tiêu thụ canxi trong cơ thể. Trong trà đen có chứa mangan, vì vậy khi uống trà đen có thể giúp cho xương chắc khỏe hơn.

2, Phòng ngừa và điều trị bệnh tim và đột quỵ: Trong trà đen có chứa flavonoid, nó có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh tim và đột quỵ hiệu quả.

3, Uống trà đen cũng có thể làm tăng sự thèm ăn, và giúp tiêu hóa hiệu quả.

4, Uống trà đen sẽ làm cho miệng của bạn có mùi, nhưng cũng có thể giúp bạn loại bỏ hôi miệng, và ngăn ngừa sâu răng hữu hiệu.

5, Trà đen có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, thường sử dụng nước trà đen làm nước súc miệng. Đặc biệt trà đen có khả năng ngăn ngừa bệnh cảm lạnh hữu hiệu, nhưng cũng có thể ngăn ngừa một số ngộ độc thực phẩm .

6, trà đen là trà lên men hoàn toàn, ấm áp, uống trà đen thường xuyên rất tốt cho dạ dày.

Những bất lợi của việc uống trà đen

1, Trà đen không nên uống khi trà đã nguội, vì như vậy nó sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của trà đen, ấm áp hiệu ứng dạ dày không chỉ thất bại, nhưng nếu bạn quá lâu, thì giá trị dinh dưỡng của trà sẽ giảm, và rất có khả năng gây tiêu chảy.

2, Nhiều người thích cho thêm đường vào trà đèn để uống, và trên thực tế, trà thường có vị đắng là để kích thích tuyến tiêu hóa, đẩy nhanh sự bài tiết nước tiêu, và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Nếu thêm đường vào trà, nó sẽ gây ức chế quá trình tiêu hóa và nhiệt hiệu quả. Nói chung, không nên cho đường vào trà đen, nhưng trong sách cổ đại có trà với chế độ ăn uống đường, như chế độ ăn uống có thể được.

3, khi uống trà đen vào ban đêm, bạn nên uống ít hơn và tránh uống trà đen dày, để không được quá vui mừng khi ngủ.

Cuối cùng, không nên uống trà đen khi đói, vì nó sẽ gây tổn hại đến sức khỏe của cơ thể, cũng như sự ức chế bài tiết dịch của dạ dày, ngăn ngừa tiêu hóa. Nghiêm trọng hơn là bạn sẽ bị say trà