Uống cafe buổi sáng có tốt không? Những tác dụng không ngờ khi uống cafe buổi sáng

Nhiều người quan niệm rằng cafe có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn uống một lượng vừa phải vào buổi sáng và không sử dụng chúng quá nhiều, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ với nhiều lợi ích và tác dụng mà cafe mang lại. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Lợi ích của việc uống cà phê vào buổi sáng

Uống cà phê giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu

Cafe là thức uống được nhiều người yêu thích và sử dụng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới hiện nay. Nó chứa chất kích thích giúp con người có được sự tỉnh táo. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản về tác dụng của cà phê đối với quá trình tuần hoàn máu của những người không uống cafe thường xuyên. Và kết quả cho thấy rằng, những người uống cafe thường xuyên tăng khoảng 30% lượng máu lưu thông trong thời gian hơn 75 phút so với những người không uống cafe.

Sự lưu thông máu tốt sẽ khiến lượng oxy vận chuyển tới các cơ nhiều hơn. Do đó, việc lựa chọn một tách cà phê nguyên chất vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu của bạn.

Uống cà phê buổi sáng giúp nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ thể

Với một lượng nhỏ caffeine sẽ rất hữu ích cho những người phải luyện tập thân thể thường xuyên với cường độ cao, đặc biệt là các vận động viên. Uống cafe sáng giúp làm tăng sức mạnh, các nhà nghiên cứu cũng giải thích rằng caffeine kích thích sự đốt cháy chất béo để sinh năng lượng đặc biệt là uống vào buổi sáng.

Uống cà phê buổi sáng giúp nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ thể

Những người bổ sung caffeine sẽ tăng 66% hàm lượng glycogen trong cơ, glycogen đóng vai trò là nguồn năng lượng thiết yếu và rất quan trọng đối với các buổi tập thể thao tốn sức. Chính vì thế, các bạn có thể uống một cốc cà phê trước khi tập thể dục mỗi sáng nhé.

Uống cafe mỗi sáng giúp giảm stress hiệu quả, tăng mức độ năng lượng

Với tác dụng kích thích thần kinh, uống cà phê mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm stress, tăng mức độ năng lượng, hưng phấn não bộ. Không chỉ thế cà phê còn giúp giải tỏa sự buồn tẻ và cả buồn ngủ của những công việc đơn điệu.

Chính vì thế, bạn nên uống 1 ly cà phê vào khoảng thời gian sáng sớm để tạo sự hung phấn trước khi bắt đầu một ngày làm việc dài hoặc trước khi vận động như luyện tập thể dục, thể thao… nhưng không nên dùng nhiều hơn hoặc dùng vào buổi chiều.

Uống cà phê mỗi sáng giúp giảm stress hiệu quả

Uống cà phê giúp tăng cường trí nhớ

Tại Đại học John Hopkins tiến hành một cuộc nghiên cứu và phát hiện chất caffeine trong cà phê có thể tăng cường trí nhớ trong ít nhất 24h sau khi uống cà phê sáng.

Lựa chọn một cốc café buổi sáng sẽ giúp bạn khởi động một ngày làm việc hiệu quả nhất.

Uống cà phê mỗi sáng giúp tăng cường trí nhớ, làm việc hiệu quả

Giúp giảm đau hiệu quả

Đa phần các loại thuốc giảm đau thường chứa caffeine, chính vì vậy mà uống một ly cà phê sáng sẽ đẩy nhanh tác dụng của các chất làm giảm cơn đau bằng cách giúp cho chúng được hấp thụ nhanh chóng. Việc hấp thụ caffeine đối với cơ thể người, thường diễn ra mạnh vào buổi sáng. Do đó, lựa chọn một tách trà hoặc cà phê nóng nóng vào buổi sáng có thể giúp bạn khỏi đau đầu và tập trung trí óc để làm việc hiệu quả hơn.

Trên đây là những lợi ích và tác dụng của việc uống cafe sáng mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Tuy nhiên những tác dụng này chỉ hiệu quả và hữu hiệu khi bạn không sử dụng quá nhiều và chỉ nên uống khi bạn đã ăn sáng nhé.

Hiện nay có rất nhiều loại cà phê được pha trộn từ nhiều tạp chất có hại cho sức khỏe. Vì thế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên lựa chọn cà phê sạch nguyên chất ở những địa chỉ uy tín để chọn mua cà phê chất lượng cao.