Công Dụng Của Hạt Chia Với Bà Bầu

Bà bầu ăn hạt chia có được không? Có nên ăn không và nếu ăn trong thai kì thì hạt chia có tác dụng gì với bà bầu và thai nhỉ?
Hạt chia Organic là một loại hạt giàu dinh dưỡng được nhiều người biết tới và như thường lệ, các bà bầu cũng sẽ quan tâm tới hạt chia. Bởi hơn ai hết khi mang thai bà bầu không chỉ ăn cho chính mình mà còn cho sự phát triển của cả thai nhi trong bụng.

Chúng ta là những người mẹ nên ai cũng mong muốn đem đến những gì tốt đẹp nhất cho con của mình phải không ạ?

Và ngay từ khi trong bụng mẹ, không có gì khác ngoài dinh dưỡng qua chế độ ăn. Ăn làm sao để an toàn cho sức khỏe thai nhi và bà bầu, ăn cái gì để cả mẹ và con phát triển khỏe mạnh là mối quan tâm hàng đầu.

Tác dụng của hạt chia với bà bầu

Ăn hạt chia khi mang thai đem lại nhiều lợi ích thiết thực

Vậy bà bầu ăn hạt chia có tốt không?

Xin khẳng định chắc chắn là tốt.

Có thể bạn quan tâm:  Bà bầu nên ăn hạt gì để giúp thai nhi đủ chất?

Hạt chia rất giàu chất xơ, từ những kinh nghiệm của bản thân, cái dễ thấy nhất mà hạt chia mang lại cho bà bầu chính là giảm thiểu nguy cơ táo bón khi mang thai.

Ngoài ra hạt chia còn bổ sung rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cả mẹ và con.

Cụ thể ra thì hạt chia có tác dụng gì với bà bầu?

Hạt chia cung cấp omega 3 giúp phát triển trí não thai nhi

Axit béo Omega 3 đã được chứng minh là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho việc xây dựng và phiết triển trí não, võng mạc ở em bé.

Xem thêm các tác dụng khác của hạt chia

Hạt chia chứa nhiều canxi mang lại nhiều ích lợi cho xương răng của bé

Sự phát triển của xương phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn giàu canxi của người mẹ, đặc biệt trong những tháng cuối thai kì. Sữa hay hải sải là lựa chọn phổ biến nhưng hạt chia cũng là lựa chọn bổ sung canxi thực vật tốt vì nó có hàm lượng canxi nhiều gấp 5 lần so với sữa.

Có thể bạn quan tâm:  Cách làm bánh yến mạch giảm cân với táo và hạt óc chó ngon tuyệt

Khác biệt giữa hạt chia và hạt é

Hạt chia giúp ngăn ngừa nguy cơ táo bón trong thai kì

Phụ nữ mang thai thường bị táo bón, giải pháp là nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ. Như đã nói ở trên, hạt chia có nhiều chất xơ, và khi ngâm nở nó tạo nên một lớp gel bao quanh giúp cho việc tiêu hóa ở phụ nữ mang thai dễ dàng hơn.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Hạt chia giàu các chất xơ hòa tan và không hòa ta, giúp làm chậm quá trình giải phóng đường từ thực phẩm vào trong cơ thể. Khi ngâm nước và đi vào trong dạ dày, hạt chia tạo một lớp gel bao quanh, làm cho sự hấp thu đường vào máu chậm hơn.

Vì thế nếu bạn muốn giữ cho đường huyết có sự kiểm soát để bảo vệ thai nhi trước các nguy cơ tiềm ẩn gây rối loạn bẩm sinh dẫn đến  chứng tăng đường huyết hãy sử dụng hạt chia trong thai kì.

Xem thêm tác dục của hạt chia với người tiểu đường.

Có thể bạn quan tâm:  Những bí quyết nấu chè đậu đen cực thơm ngon cho gia đình

Hạt chia giàu chất chống oxy hóa.

Khi mang thai cơ thể người mẹ có nhu cầu cao hơn về hàm lượng dinh dưỡng để đáp ứng đủ cho bản thân và bé.

Đặc biệt trong 3 tháng cuối cần có đủ canxi và sắt để cho bé phát triển xương và các tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Lúc này cơ thể cần nhiều sắt hơn để tạo ra nhiều hemoglobin hơn do lượng máu tăng lên trong thai kì.

Hạt chia với sự phong phú các khoáng chất như canxi, magie, đồng, kẽm, sắt sẽ bổ sung sự thiếu hụt các khoáng chất cho bà bầu.

Kết luận

Khi mang thai ăn hạt chia mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho bà bầu. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất thiết yếu, hạt chia còn giúp bà bầu hạn chế những rắc rối khó chịu như táo bón, nguy cơ tiểu đường….

Hạt chia Úc là một sản phẩm đạt tiêu chuẩn Organic và không phải là thực phẩm biến đổi gen (no GMO) nên các mẹ hoàn toàn tự tin để sử dụng nhé.

Bài gốc: NgonShop

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Contact Me on Zalo