Có nên cho trẻ ăn quả óc chó hay không?

Trong quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ ngay từ khi trong bụng mẹ.

Nhiều chuyên gia khuyên các mẹ ăn quả óc chó thường xuyên trong suốt thời gian mang thai sẽ giúp con sinh ra được khỏe mạnh, thông minh hơn.

Tuy nhiên khi trẻ chào đời, hệ thống tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể còn yếu, vậy có nên cho trẻ ăn quả óc chó hay không?

…là câu hỏi mình nhận được từ rất nhiều mẹ.

Trong những năm gần đây, quả óc chó được xem là một thực phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình, bởi lợi ích mà loại quả này đem đến cho sức khỏe con người là vô cùng to lớn.

• Có nên cho trẻ ăn quả óc chó hay không?
• Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em
• Cách cho trẻ ăn quả óc chó như thế nào?
• Trẻ mấy tuổi ăn được quả óc chó?
• Nên cho trẻ ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày?

Có nên cho trẻ ăn quả óc chó hay không?

Trẻ em đang trong giai đoạn hoàn thiện các bộ phận và chức năng trong cơ thể, đặc biệt là bộ não đang phát triển rất mạnh.

Hệ thống bảo vệ cơ thể còn rất yếu, trẻ chưa nhận thức được vấn đề sức khỏe nên các bậc phụ huynh phải theo dõi cẩn thận, nhất là vấn đề cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé.

Trẻ trong khoảng từ 0-6 tuổi cần lượng chất béo rất lớn, gấp nhiều lần so với người lớn, đặc biệt là chất béo có lợi như Omega 3 để giúp trẻ phát triển hoàn thiện cả về thể chất lẫn não bộ.

Trong quả óc chó chứa hàm lượng Omega-3 rất cao, cao gấp 3 lần cá hồi, do đó quả óc chó là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của trẻ, giúp bé thông minh và khỏe mạnh hơn.

Acid béo Omega-3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo câu trúc, loại chất chiếm 60% bộ não, giúp não hoạt động đúng theo chức năng của nó.

Vì thế, các mẹ trong quá trình mang thai đã ăn quả óc chó rồi… thì sau khi sinh vẫn nên tiếp tục bổ sung loại quả này cho bé mỗi ngày nhé.

Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em

Không những bổ sung hàm lượng Omega 3 dồi dào cho cơ thể mà trong hạt óc chó còn có hàm lượng lớn canxi, hỗ trợ sự phát triển và hoàn thiện hệ thống xương của trẻ nhỏ

Ngoài ra trong quả óc chó còn có hàm lượng chất chống oxy hóa không chỉ giúp chị em chống lão hóa, cải thiện làn da mà còn đóng vai trò như một lá chắn ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn ngoài tự nhiên giúp bẻ khỏe mạnh khôn lớn hơn mỗi ngày.

Hạt óc chó còn thích hợp cho những trẻ biếng ăn vì óc chó cung cấp một nguồn năng lượng khá cao, bao gồm chất béo, chất xơ các vitamin và dưỡng chất cần thiết khác cho trẻ hoạt động và phát triển khỏe mạnh.

Các mẹ sẽ không còn nỗi lo trẻ thiếu hụt chất dinh dưỡng nữa.

Thành phần Magie trong quả óc chó giúp phòng tránh bệnh tiểu đường loại 2.

Giai đoạn bé yêu nhà bạn thích ăn nhiều đồ ngọt nhất cũng là lúc nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng cao, chính vì vậy bố mẹ phải chú ý khẩu phần ăn của bé.

Ngoài ra, quả óc chó còn có tác dụng bảo vệ da và tóc…

Bên cạnh đó, quả óc chó còn giúp duy trì cân nặng cho bé, giúp cho bé phát triển cân đối, hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Cách cho trẻ ăn quả óc chó như thế nào?

Đối với những em bé còn nhỏ tuổi, bạn có thể nấu cháo yến mạch kèm theo óc chó cho bé ăn dặm

…hay làm sữa óc chó với một số loại hạt khác như đậu nành, đậu đen, hạnh nhân vô cùng bổ dưỡng để bổ sung cho bé mỗi ngày.

Còn những trẻ đã có thể tự ăn được, bạn có thể chế biến quả óc chó thành những món ăn hấp dẫn như rang, nướng, chiên giòn, óc chó nhúng socola, óc chó rang vừng

ĐÂY sẽ là những món ăn vặt thơm ngon với hương vị bùi, béo đặc trưng, tạo sự thích thú mà không đứa trẻ nào từ chối được. MANG lại lượng chất dinh dưỡng vô cùng to lớn, giúp trẻ sống vui và khỏe hơn mỗi ngày.

Trẻ mấy tuổi ăn được quả óc chó?

Chắc hẳn nhiều mẹ cũng có thắc mắc như mình: bé mấy tháng ăn được quả óc chó

Đúng không nào?!

Nhiều ý kiến cho rằng có thể sử dụng quả óc chó cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm.

Tuy nhiên, theo Viện hàn lâm nhi khoa Mỹ (American Academy of Pediatrics) khuyến nghị: trẻ em dưới 6 tháng tuổi rất dễ bị dị ứng với trứng, cá và các loại hạt dinh dưỡng như: hạt đậu phộng, hạt óc chó… Ngoài ra, hàm răng của trẻ ở giai đoạn này vẫn chưa phát triển

…vì thế, KHÔNG nên cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi ăn các loại hạt (dù đã xay nhuyễn) vì rất dễ gây dị ứng cho trẻ.

Sữa mẹ vẫn là thức ăn tốt nhất cho sự hình thành và phát triển của trẻ sơ sinh.

Với bé trên một tuổi, các mẹ có thể nấu cháo với hạt óc chó cho bé ăn dặm.

Nên cho trẻ ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày?

Có rất nhiều món được chế biến từ quả óc chó, bạn có thể sáng tạo để phù hợp với bé nhà mình. Chỉ cần 5-6 quả óc chó mỗi ngày, giúp bé yêu nhà bạn phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Hy vọng những chia sẽ này sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: Có nên cho trẻ ăn quả óc chó hay không?

Hãy bổ sung quả óc chó vì sức khỏe bé yêu nhà bạn nhé!